ONLINE COACHING
Kickstart 2026
Een leefstijl creëren die bij jouw leven past, die je leuk vindt, waar je energie van krijgt en wat je wél volhoudt.
Dit herken je misschien wel...
“Maandag begin ik weer!”
Je probeert jezelf dan weer van alles te verbieden, sociale gelegenheden te vermijden en het eten van dat ene koekje of dat lekkere frietje voelt meteen als falen. Het schuldgevoel stapelt zich op en je motivatie daalt. Voor je het weet geef je het op en gooi je de handdoek weer in de ring, want zo’n streng regime is gewoon niet vol te houden.
Je hebt dus al honderd pogingen gedaan om af te vallen. Het zoveelste dieet gevolgd of weer een nieuw programma geprobeerd. Je hebt allerlei regels voor jezelf bedacht, maar hield ze niet vol, omdat de lol er al snel af was of omdat het simpelweg niet haalbaar bleek.
Deze zomer wil je eindelijk in die mooie bikini of zwembroek over het strand lopen. Fit en gezond zijn voor je kinderen of je partner. In de spiegel kijken en denken: “Wát zie ik er goed uit!”
En die ene mooie broek… die wil je ook heel graag weer aan.
Als afvallen steeds niet lukt, ligt dat niet aan jou. Het probleem is niet je discipline — je mist de juiste tools. Stop met steeds opnieuw beginnen. Leer hoe het wél werkt.
Dit online programma is voor iedereen die alles al geprobeerd hebben, behalve dit: NORMAAL DOEN!
In deze Kickstart leer je geen tijdelijk plan, maar een manier van leven die bij jou past, die je leuk vindt en die je kunt volhouden. Zodat afvallen eindelijk makkelijk, haalbaar en duurzaam voelt.
Met mijn online livesessies en een waardevol werkboek vol tips, tools en oefeningen creëer jij inzichten waar je de rest van je leven profijt van hebt.
Wat is de Kickstart
Een fundering voor blijvend resultaat.
Hoe: Online coachingprogramma van 4 weken waarin jouw afvaldoel centraal staat. In 4 online masterclasses gaan we het hebben over het creëren van jouw nieuwe leefstijl. Een leefstijl die bij jouw leven past, die je leuk vindt, waar je energie van krijgt en die je daardoor volhoudt.
We gaan het hebben over voeding, training, doelen stellen en mindset. Maar er is meer…
Naast de lessen krijg jij...
- Een uitgebreid werkboek met theorie, oefeningen, tips en tools om jouw afvaldoel te realiseren.
- Een trainingsschema om gelijk in je eigen gym aan de slag te gaan.
- Voeding begeleiding en variatie lijsten.
- Samen met een groep gelijkgestemde om elkaar te motiveren, inspireren en te delen. GOUD!!
- 24/7 support van mij via app, mail of bellen.
Inhoud lesstof
Masterclass 1: Roadmap
In deze masterclass gaan we het hebben over jouw doelen. Waar sta je nu en waar wil je heen. We schrijven een roadmap met een gestructureerde planning om daar te komen. Wie en wat heb je nodig en hoe kan jij op langer termijn dit doel gaan realiseren en behouden.
Masterclass 2: Voeding
In deze masterclass gaan we het hebben over voeding. Ik ga een op maat gemaakt voedingsadvies voor je maken en samen gaan we kijken hoe je dit kunt realiseren. Je krijgt inzicht in de juiste voedingsinname en handige tips en tools om zelfstandig aan de slag te gaan. Tijdens de Kickstart leer ik je wat je moet doen om blijvend af te vallen en je resultaat te behouden. Geen Quick fix, geen dieet, geen verboden producten. Maar een realistische aanpak dat bij jouw (sociale) leven past. Een juiste balans tussen genieten en je doel behalen.
Masterclass 3: Training
Alles wat je moet weten om progressie te boeken in de gym ga ik je uitleggen in deze masterclass. Je krijgt een op maat gemaakt trainingsschema om gelijk van start te gaan. Daarnaast leg ik je uit hoe je zelf trainingsschema’s kan maken, waar je op moet letten en hoe je het beste resultaat boekt elke training weer.
Masterclass 4: Tijd
Om je doel nog scherper te maken en te behalen gaan we het hebben over je tijdsbesteding. Hoe besteedt je je tijd nu? Waar zou je nog meer tijd aan willen besteden? En waar vooral niet meer aan? Dit helpt je om gefocust op je doel af te gaan en je niet meer te laten afleiden van alles wat op je pad komt.
Wat levert de Kickstart jou op?
- Na deze Kickstart kan jij zelfstandig door.
- Een duidelijke en gestructureerde routekaart die je na de Kickstart zelf kan volgen om jouw afval doel te behalen.
- Inzicht en kennis over voeding zonder strenge verboden of schuldgevoel.
- Een plan van aanpak die past in jouw drukke leven.
- Kennis over jouw trainingsschema’s en de effecten daarvan.
- Zelfvertrouwen omdat je snapt wat je doet.
- Rust in je hoofd rondom eten en trainen omdat jij precies begrijpt wat voor jouw werkt en wat niet.
- Resultaat dat je kunt vasthouden en onderhouden omdat je weet wat voor acties hiervoor nodig zijn.
- Meer kunnen genieten van sociale gelegenheden zonder schuld gevoel.
- Vertrouwen in jezelf omdat je dit kan volhouden.
Je stopt met alles-of-niets denken en leert hoe je normaal, haalbaar en consistent kunt werken aan je doel. Geen quick fix, maar een stevige basis waar je de rest van je leven iets aan hebt.
De volgende groep van de Kickstart start is op:
Masterclass 1: woensdag 1 april 2026 – 19:30 uur
Masterclass 2: dinsdag 7 april 2026 – 19:30 uur
Masterclass 3: zondag 19 april 2026 – 11:00 uur
Masterclass 4: zondag 26 april 2026 – 11:00 uur
En nu...?
Claim je plekje en schrijf je in.
Bo neemt contact met je op.
Ontvangst van je werkboek.
Kickstart 2026 Let's Go!!
Wat andere zeggen over de Kickstart...
FAQ
De online lessen worden opgenomen waardoor de deelnemers die het gemist hebben het later kunnen terug kijken. Deze les blijft een paar dagen beschikbaar.
De Kickstart is voor jou als je al in de gym traint en serieus wilt afvallen, maar merkt dat je steeds opnieuw begint.
Je bent gemotiveerd, maar mist structuur en een plan dat past bij jouw leven.
Twijfel je of het bij je past? Stuur gerust een berichtje, dan kijk ik met je mee.
De Masterclasses duren tussen de 1.5 uur tot 2 uur per les. Dit hangt ook van de vragen en de interactie af.
Je krijgt geen standaard schema dat je blind moet volgen.
Je leert hoe je zelf inzicht krijgt in wat jij nodig hebt om af te vallen.
Zo ben je na 4 weken niet afhankelijk van een lijstje, maar weet je hoe je het zelfstandig aanpakt en volhoudt.
De meeste afvalprogramma’s geven je een schema en hopen dat je het volhoudt.
En eerlijk?
In het begin lukt dat ook.
Tot het druk wordt.
Tot je motivatie zakt.
Tot het leven ertussendoor komt.
En dan begin je weer opnieuw.
De Kickstart is niet bedoeld om je 4 weken gemotiveerd te houden.
Het is bedoeld om ervoor te zorgen dat je niet meer afhankelijk bent van motivatie.
We bouwen geen tijdelijke discipline.
We bouwen jouw strategie.
Je ontdekt:
Waarom je steeds terugvalt
Wat jij nodig hebt om vet te verliezen
Hoe je structuur aanbrengt in je training en voeding
Hoe je dit volhoudt in jouw echte leven
Geen standaard lijstje.
Geen snelle oplossing.
Maar een persoonlijke roadmap waarmee jij zelfstandig resultaat blijft boeken.
Dit is niet voor mensen die “even snel iets willen proberen”.
Dit is voor mensen die klaar zijn met opnieuw beginnen.